週末プチ断食について

週末を利用したダイエット方法でオススメなのが酵素ドリンクを使ったファステイングダイエットです。

これは3日間を利用して行う方法です。まず1日目は減食期と言って食事の量を徐々に減らして行きます。

消化に良いスープやおかゆなどを食べます。

そして2日目はファステイング日です。

酵素ドリンクを3.4回に分けて飲みます。

この日は消化器を休ませるという役割もあるので、水と酵素ドリンク以外は口にしません。

この日は出かけたり、運動などせずにDVDや 読書などしてゆっくり過ごしてください。

3日目は復食日です。徐々に食べる量を増やしていきます。

はじめはおかゆから始めて行きます。

3日目は復食日ですが、肉類や脂っこいもの、アルコールは避けてください。

内臓に過度の負担がかかってしまいます。

このダイエットは無理な食事制限や運動をする必要もなく、体の負担も少ない方法です。

そのため、今までハードなダイエットをしてリバウンドや挫折を経験した方にはとてもオススメなダイエット方法です。

酵素ドリンクは種類の幅が広く、好みのドリンクで割って飲んでください。

100%ジュースや水などで割って飲んでください。

添加物などが入っていないものでとるようにしてください。

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